Připomínka mezizubní hygieny

Proč tahle rutina funguje

Nitkování se pamatuje snáz, když patří do existující sekvence v koupelně. Podnět v 21:00 dá tu činnost před čištění zubů nebo jiný spolehlivý večerní krok, podle doporučení, kterými se řídíš.

Co ti to přinese

Existující podnět v koupelně ubere potřebu si to pamatovat od nuly
Viditelné pomůcky odstraní častou třecí plochu
Pětiminutové okno se snadno opakuje

Jak u toho vydržet

Pomůcky měj tam, kde se rutina děje
Používej pohodlnou techniku a řiď se radou svého zubního lékaře
Když ti čas nesedí, přesuň připomínku na své nejspolehlivější čištění zubů

Na co se lidi ptají

Mám nitkovat před čištěním, nebo po něm?

Řiď se technikou a pořadím, které doporučuje tvůj zubní lékař; pravidelnost je důležitější než výchozí čas téhle šablony.

Co když mi krvácejí dásně?

Poraď se se zubním lékařem, zvlášť když je krvácení trvalé, silné nebo doprovázené bolestí či otokem.

Rutina